Respondendo a pergunta: Como emagreci depois da gravidez

Respondendo a pedidos, no post de hoje vou dizer como consegui emagrecer no pós parto. Já vou dizendo antes de mais nada que você deve consultar uma nutricionista de sua preferência para te passar uma dieta adequada pra você, pois cada um tem um metabolismo diferente e o que pode servir pra mim não serve pra você, mas se você está desesperada com seu corpo vou falar como consegui chegar a minha meta.

Sim, consegui voltar ao meu corpo que eu tinha, (mas o engraçado que agora tenho mais corpo do que antes, e estou com o mesmo quilo anterior), mas confesso que foi extremamente difícil; em toda a minha gravidez eu engordei 17 quilos, normal, pois eu podia ir só até isso, e dois dias após o parto eu emagreci dos 17 kg somente 12 kg, e eu fiquei naquela demasiada expectativa que iria emagrecer o restante amamentando, não sei quem inventou isso mas tudo bem, respeito sua tese, mas comigo não funcionou, toda hora que ela chorava lá estava eu na ansiedade, quanto mais eu amamentar mais vou emagrecer, hãm, ficava no mesmo peso, não engordava e nem chegava na meta que eu queria, eu não sei se foi essa ansiedade, (pois eu não aguentava mais estar acima do peso, pois eu morria de falta de ar, sempre foi assim, engordar um pouco lá está eu passando mal), meu leite começou a diminuir, não estava satisfazendo a Manu de forma alguma, ai comecei a complementar com o leite Aptamil na mamadeira, e ficou dois meses assim, logo depois ela não quis saber de peito, foi um pouco triste pra mim, risos, pois amamentar era um momento único, de nós duas, mas me acostumei. Ai meu Deus, falei, falei e não cheguei aonde tinha que chegar.

E quando já não amamentava mais eu comecei uma dieta rigorosa, pois não adianta começar e parar, tem que haver ritmo e determinação.

Muita gente pode achar isso bobagem, mas cuidar do corpo e se sentir bem não é pecado, é saúde, pois o que você faz hoje, vai definir o que você será no amanhã.

👉 A minha alimentação foi baseada em frutas, verduras, alimentos integrais, farinha de linhaça e o mais importante com exercícios de Yoga para definir o abdômen três vezes na semana.

Minha rotina diária era basicamente esta:

🔹 Levantava e fazia meu ritual de beleza (esfoliar a pele e etc) - faço até hoje;

🔹 E logo depois comia metade de um mamão papaia, 3 torradas integrais bauducco e um copo de leite desnatado. No começo pode parecer um pesadelo abandonar o pão francês mas depois acostuma ( fiquei três meses sem comer nada de pão, agora que emagreci voltei a comer) - mas não abandonei os hábitos saudáveis.

🔹 Lógico, dava o mamá pra princesa e ia fazer os exercícios de Yoga, pra quem é principiante pode parecer uma tortura, mas adotei um belo hábito de exercícios que além de tonificar os músculo do corpo ele deixa a coluna ereta, não consigo mais sentar torta ou andar com ombros caídos, e sem contar que te ajuda acalmar o estresse, e tem muitos benefícios pra você.

🔹 E todo alimento que como coloco uma colherzinha (café) de farinha de linhaça dourada, é bem fininha, então você nem vai sentir que está comendo, ela custa em torno de R$ 14,00 e se for pesado pra você tem a linhaça marrom que tem os mesmos benefícios que a dourada que está em torno de R$ 7,00, você pode colocar em vitaminas, iogurtes e na comida e os benefícios são muitos, ajuda a abaixar o colesterol, na perda de peso e ele tem várias vitaminas como o ômega 3 e etc, vale a pena usar.

🔹 Ficar sem comer gordura, ajuda bastante, se possível somente uma vez por semana.

🔹 Doces, se possível, nunca, risos, balas e derivados, refrigerantes tem exatamente um ano e meio que não bebo, evito o máximo, não sinto falta. Estou resistindo, vamos ver até quando, pois logicamente meu esposo não está fazendo dieta comigo então faço muitas coisas gostosas pra ele, ele é igual formiga doceira e muitas das vezes só fico olhando ou como só a pontinha, que triste, mas no final dá tudo certo.

🔹 E ter horários pra dormir é um grande aliado na redução do peso, pois você estando tranquila, você não sente ansiedade pra comer de tudo e escovar os dentes logo a pós as refeições evita que você tenha vontade de beliscar doces.

Moderação é tudo!

É somente isso, tem que haver persistência e dedicação, logo, logo você chegará lá...Ah, outra forma de emagrecer depois do parto é fazer caminhadas com o bebê no carrinho após os 4 meses. O processo de andar e empurrar o carrinho é uma atividade física que elimina cerca de 400 calorias em 40 minutos de caminhada. Portanto as idas a pé até a farmácia comprar aquele pacote de fralda que acabou ficaram até mais gostosas, né? Basta se esforçar e curtir muito seu bebê! É uma época muito feliz!

Espero que tenha servido pra alguma coisa, hehe e comentem aqui em baixo como você fez pra emagrecer depois do parto ou quais são suas dúvidas a respeito de dieta. Curta e compartilhe!!